EL TIPO DE CAMBIO DE HOY ES DE: ¿Puede reducir la ansiedad y la depresión el agua fría?
Mel Robbins experta en temas de autoayuda publicó recientemente en en su cuenta de TikTok un video en el que habla del tema.
En el clip Robbins adoptó el método Wim Hof, que combina la exposición al frío con la respiración y la meditación, para ayudar a controlar la ansiedad y el estrés.
El agua helada provoca lo que al principio parece un ataque de pánico, dijo en una entrevista. Pero al final, el cuerpo se relaja y la mente se calma. “El agua sigue estando fría, pero la respuesta de ansiedad desaparece”, explicó la experta.
La inmersión en agua fría ha suscitado mucha atención últimamente, sobre todo por sus supuestos beneficios para la salud mental.
Wim Hof, atleta extremo y gurú de la actividad física también comparte la teoría de Mel Robbin, el método del atleta consiste en sumergirse en un baño de hielo o en una ducha fría para mejorar su rendimiento físico.
Beneficios del agua fría
Según expertos darnos una ducha de agua fría por la mañana nos llena de vitalidad y es un excelente estimulante matinal. Tanto que no necesitarás el primer café de la mañana para sentirte despejado.
Esto se debe a que el contacto de la piel con el frío el cerebro lo interpreta como un "peligro inminente", lo que provoca la secreción de noradrenalina y dopamina y activa el sistema de alerta despejándonos de inmediato.
Otros beneficios del agua
- Aumenta los niveles de oxígeno. Al recibir el agua fría en el cuerpo, aceleras la respiración para poder regular la temperatura corporal. Esto a su vez hace que tengamos más niveles de energía, por lo cual necesitamos más oxígeno.
- Evita las várices. Inhibe la aparición de venas varicosas o reduce su aspecto visiblemente. Esto se debe a que la sangre bombea más rápido hacia todo el cuerpo e impide la inflamación.
- Piel más sana. El frío es un aliado para la piel y esto lo evidencia el cutis de las mujeres nórdicas, más que las mujeres de países cálidos. Esto se da porque cierra los poros y previene que la contaminación penetre en la piel, evita que las impurezas de la contaminación se conviertan en pústulas o puntos negros.
¿Puede reducir la ansiedad y la depresión el agua fría?
Mel Robbins experta en temas de autoayuda publicó recientemente en en su cuenta de TikTok un video en el que habla del tema.
En el clip Robbins adoptó el método Wim Hof, que combina la exposición al frío con la respiración y la meditación, para ayudar a controlar la ansiedad y el estrés.
El agua helada provoca lo que al principio parece un ataque de pánico, dijo en una entrevista. Pero al final, el cuerpo se relaja y la mente se calma. “El agua sigue estando fría, pero la respuesta de ansiedad desaparece”, explicó la experta.
La inmersión en agua fría ha suscitado mucha atención últimamente, sobre todo por sus supuestos beneficios para la salud mental.
Wim Hof, atleta extremo y gurú de la actividad física también comparte la teoría de Mel Robbin, el método del atleta consiste en sumergirse en un baño de hielo o en una ducha fría para mejorar su rendimiento físico.
Beneficios del agua fría
Según expertos darnos una ducha de agua fría por la mañana nos llena de vitalidad y es un excelente estimulante matinal. Tanto que no necesitarás el primer café de la mañana para sentirte despejado.
Esto se debe a que el contacto de la piel con el frío el cerebro lo interpreta como un "peligro inminente", lo que provoca la secreción de noradrenalina y dopamina y activa el sistema de alerta despejándonos de inmediato.
Otros beneficios del agua
- Aumenta los niveles de oxígeno. Al recibir el agua fría en el cuerpo, aceleras la respiración para poder regular la temperatura corporal. Esto a su vez hace que tengamos más niveles de energía, por lo cual necesitamos más oxígeno.
- Evita las várices. Inhibe la aparición de venas varicosas o reduce su aspecto visiblemente. Esto se debe a que la sangre bombea más rápido hacia todo el cuerpo e impide la inflamación.
- Piel más sana. El frío es un aliado para la piel y esto lo evidencia el cutis de las mujeres nórdicas, más que las mujeres de países cálidos. Esto se da porque cierra los poros y previene que la contaminación penetre en la piel, evita que las impurezas de la contaminación se conviertan en pústulas o puntos negros.
