EL TIPO DE CAMBIO DE HOY ES DE: El invierno llegó con fuerza, por esta razón, es común que nosotros o nuestros familiares caigamos en las redes de algunas de las enfermedades respiratorias.
Pues aunque la lluvia no es la causante de estos males sí ayuda a preservar los virus que las causan.
Recomendaciones
1. Lavarse las manos
Hacerlo frecuentemente, ya que es la forma más sencilla de deshacerse de los gérmenes.
2. No tocarse la cara
Los virus ingresan al cuerpo por la nariz, boca y ojos. Enseñe a sus hijos a mantener las manos lejos de estas áreas.
3. Tener presente la vacunación
Ayuda a prevenir enfermedades de las estaciones de invierno como la influenza y la gripe.
4. Llevar una dieta saludable
Consumir frutas y verduras. Esto ayudará a estimular tu sistema inmunológico.
5. Dormir bien
Se dice que la privación del sueño duplica el riesgo de enfermarse de resfrío o gripe, trate de descansar bien.
6. Mantener la actividad física
Mantiene la energía y controla el nivel de estrés, que es doblemente importante durante la temporada de resfriados y gripe.
7. No compartir cubiertos ni vasos
Tenga buenos hábitos de limpieza, procure lavar bien vasos y cubiertos, de igual manera no los comparta.
8. Ventilar los ambientes
En los lugares hacinados o cerrados se propaga con más facilidad los gérmenes, quedándose dentro del lugar.
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Hacerlo frecuentemente, ya que es la forma más sencilla de deshacerse de los gérmenes.
2. No tocarse la cara
Los virus ingresan al cuerpo por la nariz, boca y ojos. Enseñe a sus hijos a mantener las manos lejos de estas áreas.
3. Tener presente la vacunación
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4. Llevar una dieta saludable
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5. Dormir bien
Se dice que la privación del sueño duplica el riesgo de enfermarse de resfrío o gripe, trate de descansar bien.
6. Mantener la actividad física
Mantiene la energía y controla el nivel de estrés, que es doblemente importante durante la temporada de resfriados y gripe.
7. No compartir cubiertos ni vasos
Tenga buenos hábitos de limpieza, procure lavar bien vasos y cubiertos, de igual manera no los comparta.
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