EL TIPO DE CAMBIO DE HOY ES DE: Los gimnasios llevan más de cinco meses cerrados y todavía no se sabe cuándo podrían reiniciar sus actividades quienes hacen ejercicio en estos lugares. Las puertas se cerraron el 17 de marzo y a partir de la fecha nadie se reúne en grupos para ejercitarse.
Las personas con posibilidades de vivir en lugares seguros y amplios, cambiaron su rutina de ejercitarse en gimnasios a seguir otro ritmo de actividades al aire libre.
Caminar y correr son los ejercicios más comunes ahora, pero esta opción quedó para las personas menores de 60 años. Otros optaron por quedarse en casa y rentar o comprar algún aparato para continuar su rutina.
Pero el encierro y la falta de ejercicio tienen consecuencias en la salud física y emocional. Este tema será analizado en el webinar “Dejamos de hacer ejercicio, en qué está afectando esto a nuestra salud física y emocional”.
El evento es organizado por República. y la Gremial de Fitness de la Cámara de Industria de Guatemala. Además, es patrocinado por Banco Industrial, Ferco y Cementos Progreso. Será este jueves 20 de marzo a partir de las 18:00 horas.
Inscríbete en el webinar acá:
https://republicapuntogt.activehosted.com/f/625
Gimnasios están preparados para abrir
Los gimnasios, como muchas empresas, establecieron protocolos para garantizar la seguridad en las áreas y máquinas para ejercitarse.
Parte de las medidas es mantener el distanciamiento social, limpieza de las áreas de ejercicio, máquinas y reducir el número de personas en los espacios.
Por ahora los gimnasios no pueden operar. Está permitido su funcionamiento en el color naranja y con restricciones.
Beneficios del ejercicio
La Mayo Clínic enumera siete ventajas de hacer ejercicio de manera regular.
Ayuda a controlar el peso
El ejercicio ayuda a prevenir el aumento de peso y también, con una alimentación sana, a reducir el exceso de peso
Combate las afecciones y las enfermedades
Ademas, el ejercicio frecuente reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes como: Accidente cerebrovascular, síndrome metabólico, presión arterial alta, diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, muchos tipos de cáncer y artritis.
Mejora el estado de ánimo
Una sesión de gimnasio o una caminata rápida ayudan a relajar. La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales para evitar la ansiedad.
Aumenta la energía
El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando la salud cardíaca y pulmonar mejora, existe más energía para hacer las tareas diarias.
Promueve un mejor sueño
La actividad física regular ayuda a dormir mejor y más profundamente.
Devuelve la chispa del entusiasmo en la vida sexual
La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física, lo que puede estimular tu vida sexual. Pero incluso hay otras razones.
El ejercicio regula la excitación sexual para las mujeres. Y los hombres que hacen ejercicio son menos propensos a tener problemas con la disfunción eréctil que los hombres inactivos.
Puede ser divertido y una actividad social
El ejercicio y la actividad física pueden ser agradables. Dan la oportunidad de relajamiento, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades felices. La actividad física también ayuda a la relación social.
Los gimnasios llevan más de cinco meses cerrados y todavía no se sabe cuándo podrían reiniciar sus actividades quienes hacen ejercicio en estos lugares. Las puertas se cerraron el 17 de marzo y a partir de la fecha nadie se reúne en grupos para ejercitarse.
Las personas con posibilidades de vivir en lugares seguros y amplios, cambiaron su rutina de ejercitarse en gimnasios a seguir otro ritmo de actividades al aire libre.
Caminar y correr son los ejercicios más comunes ahora, pero esta opción quedó para las personas menores de 60 años. Otros optaron por quedarse en casa y rentar o comprar algún aparato para continuar su rutina.
Pero el encierro y la falta de ejercicio tienen consecuencias en la salud física y emocional. Este tema será analizado en el webinar “Dejamos de hacer ejercicio, en qué está afectando esto a nuestra salud física y emocional”.
El evento es organizado por República. y la Gremial de Fitness de la Cámara de Industria de Guatemala. Además, es patrocinado por Banco Industrial, Ferco y Cementos Progreso. Será este jueves 20 de marzo a partir de las 18:00 horas.
Inscríbete en el webinar acá:
https://republicapuntogt.activehosted.com/f/625
Gimnasios están preparados para abrir
Los gimnasios, como muchas empresas, establecieron protocolos para garantizar la seguridad en las áreas y máquinas para ejercitarse.
Parte de las medidas es mantener el distanciamiento social, limpieza de las áreas de ejercicio, máquinas y reducir el número de personas en los espacios.
Por ahora los gimnasios no pueden operar. Está permitido su funcionamiento en el color naranja y con restricciones.
Beneficios del ejercicio
La Mayo Clínic enumera siete ventajas de hacer ejercicio de manera regular.
Ayuda a controlar el peso
El ejercicio ayuda a prevenir el aumento de peso y también, con una alimentación sana, a reducir el exceso de peso
Combate las afecciones y las enfermedades
Ademas, el ejercicio frecuente reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes como: Accidente cerebrovascular, síndrome metabólico, presión arterial alta, diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, muchos tipos de cáncer y artritis.
Mejora el estado de ánimo
Una sesión de gimnasio o una caminata rápida ayudan a relajar. La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales para evitar la ansiedad.
Aumenta la energía
El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando la salud cardíaca y pulmonar mejora, existe más energía para hacer las tareas diarias.
Promueve un mejor sueño
La actividad física regular ayuda a dormir mejor y más profundamente.
Devuelve la chispa del entusiasmo en la vida sexual
La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física, lo que puede estimular tu vida sexual. Pero incluso hay otras razones.
El ejercicio regula la excitación sexual para las mujeres. Y los hombres que hacen ejercicio son menos propensos a tener problemas con la disfunción eréctil que los hombres inactivos.
Puede ser divertido y una actividad social
El ejercicio y la actividad física pueden ser agradables. Dan la oportunidad de relajamiento, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades felices. La actividad física también ayuda a la relación social.
